Stress Reduction Audio

Want to better learn how to relax and find some stress relief? Stress Reduction-Audio contains two guided relaxation techniques to guide you through the process of becoming more fully relaxed. Some people find these techniques helpful for getting to sleep at night. Additionally, the app includes a number of peaceful nature sounds that may be used to help fall asleep.

This free version of the app includes ads and streams the audio from the Internet (so data rates may apply from your carrier if not using Wifi). The Full version allows you to download the full audio files to your device rather than streaming them from a remote server, and does not contain ads.

Two relaxation techniques are included along with a peaceful and relaxing background music.

1. Relax and Breathe - Walks you through relaxing all the muscles in your body combined with a deep breathing exercise. (7 minutes and 40 seconds)

2. Relax and Visualize - This technique is a mildly self-hypnotic procedure that includes relaxing your muscles, mind, and visualizing a peaceful scene. This is often a favorite. (15 minutes)

Note: These techniques are not intended to treat any emotional or physical condition. Rather, this app is intended for people who want to learn one of many techniques for coping with the stress of everyday living. If recommended by a psychotherapist, it may be used as a part of a larger treatment program.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Beter willen leren hoe om te ontspannen en te vinden wat stress relief? Stress Reduction-Audio bevat twee begeleide ontspanning technieken om u te begeleiden door het proces van steeds volledig ontspannen. Sommige mensen vinden deze technieken nuttig voor om te slapen 's nachts. Bovendien, de applicatie bevat een aantal natuurgeluiden rustig dat kan worden gebruikt om te helpen in slaap te vallen.

Deze gratis versie van de app bevat advertenties en stromen de audio van het internet (dus datasnelheden van toepassing kunnen zijn van uw provider, indien niet met Wi-Fi). De volledige versie kunt u de volledige audio-bestanden naar uw apparaat te downloaden in plaats van ze te streamen vanaf een externe server, en geen advertenties bevatten.

Twee ontspanningstechnieken zijn inbegrepen, samen met een rustige en ontspannen achtergrondmuziek.

1. Ontspan en Breathe - loopt u door het ontspannen alle spieren in je lichaam, gecombineerd met een diepe ademhaling oefening. (7 minuten en 40 seconden)

2. Ontspan en Visualiseer - Deze techniek is een licht zelf-hypnotische procedure die omvat je je spieren ontspant, de geest en het visualiseren van een vreedzame scène. Dit is vaak een favoriet. (15 minuten)

Opmerking: Deze technieken zijn niet bedoeld om emotionele of lichamelijke aandoening te behandelen. In plaats daarvan wordt deze app bedoeld voor mensen die willen een van de vele technieken te leren voor het omgaan met de stress van het dagelijks leven. Als aanbevolen psychotherapeut, kan worden gebruikt als onderdeel van een grotere behandelingsprogramma.</div> <div class="show-more-end">